時間是無形的,也無從管理起,而我們真正有的能力是,「管理好自己」。依照維基百科的解釋「時間」和「管理」連在一起會誤導人們以為「時間管理」是要對時間進行管理。然而,時間是無法進行管理的,這一概念實際上意味著它是「管理我們自己的活動,以確保它們是在規定期限內完成。」

「時間感知」,大多與心理學與精神科學有關,更有疾病症狀像是對時間體驗的判斷出現障礙,例如感到時間“飛快”,或者時間“凝固”等等。但是,它跟時間管理有什麼關係呢?由上可知,這些感知的操控都跟大腦有關,發現原來大腦也一個計時器呢!

時間差異感

人體本身就充滿各種感覺器官,而人對時間的知覺,活動內容、情緒等等有關,也與刺激的物理性質和情境有關。因此,透過「感受時間」,會發現人們對較長的時間間隔,往往估計不足而對較短的時間間隔,則估計偏高。像是,度日如年、歲月如梭、快樂的時光過得特別快、以為只滑5分鐘手機結果一個小時已經過去!

學習時間管理,從訓練時間知覺開始

時間管理訓練有很多種方式,我們都知道要設定目標、列清單、設定計畫表等等,這些都是外在的學習和管控。時間感知是身體感受的基本本能,想要學習時間管理,可以透過鍛鍊大腦的時間感知開始,當我們認識到了時間感知與了解大腦會因為外在環境或事件以及內在情緒等等來對時間長短做「判讀」後,就能開始執行以下大腦訓練:

  1. 默想:做每件事前,先在心裏預想所花的時間。
  2. 計時:配合實際的鐘錶做靜音計時。
  3. 對比:完成任務後,將預估時間與實際時間做結果對比。
  4. 調整:透過反覆訓練與管理實況紀錄,一步步做調整,像是調整時差的生理時鐘一樣。
  5. 結合資源:鍛鍊完大腦時鐘,接著結合想要嘗試的時間管理方法,幫助你真正的事半功倍!

結語

如果你發現用過所有時間管理方法都沒效果,說不定重頭來過會是很棒的方式!就像學英文一樣,把26個字母和基礎文法打穩了,參考其他的英文學習秘訣和步驟就會像加了有用的推進器一樣,而不是抓了一堆寶但不知道該怎麼使用。希望這篇文章可以幫助大家重新思考時間管理的方法,也歡迎在下方留言分享你的心得或是其他想要了解的小知識,讓補教商學院帶你重新認識更多自我成長的新知!

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